健忘吃什么
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健忘的人群可以服用维生素制剂以及矿物质类药物治疗,或者也可以服用安神补脑液、补中益气丸一类中药。另外,在平时还要加强饮食调理,建议可多吃鱼肉、鸡蛋和牛奶一类食物,还可经常吃核桃等坚果。
健忘是很多人都存在的症状,由于记忆力下降,可能是前不久发生的事情,转眼间就忘记了。而健忘不仅仅会影响到正常的生活,而且还会妨碍到工作和学习,因此在发生此类症状时最好及时进行调理。那么健忘吃什么可以改善呢?
一、健忘吃什么药
1.西药:当出现健忘症状时,患者可在医生指导下服用维生素制剂以及矿物质类药物进行调理。具体可选择口服B族维生素群药品,比如维生素B1、B6以及B2等,同时可搭配胆碱、叶酸片等药品,还可以酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的药物。
2.中药:出现健忘症的患者也可以采用中医疗法来治,具体需要以补肾补脑为原则,可服用安神补脑液、补中益气丸以及脑心舒口服液等中成药。另外,患者也可以用水煎服由何首乌、补骨脂、女贞子、合欢皮、桂圆以及柏子仁等一类中草药组成的中药方剂,可以起到补肝肾、益精血等功效,从而有效提高记忆力。
二、健忘吃什么食物
1.鱼类:建议健忘症患者在平时适当多吃鱼类,像鲫鱼、鲤鱼以及鳝鱼等都是不错的选择。因为鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钙元素,进食后可以提高大脑功能,并能保护脑血管。
2.鸡蛋:鸡蛋是营养价值极高的食物,其中含有大量卵磷脂和蛋白质,经常吃可以为大脑提供足够的胆碱,促进大脑活动功能,帮助改善记忆力。
3.牛奶:建议可每天饮用一杯纯牛奶,这样可以补充足量的钙质、维生素B和大脑必需的氨基酸,从而可促进脑部代谢,并能有效改善失眠多梦的症状。
4.坚果:核桃仁、开心果以及碧根果等各种坚果类食物,主要营养成分为卵磷脂和脑磷脂,可以有效改善脑部血液循环,提高记忆力。
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