如何预防慢阻肺的发生
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
慢阻肺出现的最常见原因就是长期大量吸烟,所以想要预防慢阻肺,首先要注意戒烟并远离二手烟;其次要注意适当锻炼,提高免疫力,增加肺活量;另外还要注意做到笑口常开,经常进行呼吸深蹲、耐寒锻炼等,提高肺功能,降低慢阻肺的发生率。
肺是人体比较娇嫩的一个器官,如果在日常生活中不注意对肺部的保养,很容易导致肺部受伤。慢阻肺就是肺功能受损后出现的一种非常严重的疾病,有很高的致残率和致死率。如果能做好肺部的保养,可以降低这种疾病的发病率,那么,如何预防慢阻肺的发生呢?
1、注意戒烟
经常吸烟对肺部的伤害很大,因为尼古丁、焦油、烟雾等进入呼吸系统,会破坏呼吸道上皮纤毛,导致肺部功能下降,严重时就会出现慢阻肺,这也是慢阻肺出现的最常见原因。所以想要预防慢阻肺,首先要注意戒烟,其次要注意远离烟雾缭绕的环境,避免吸二手烟。
2、适当运动
运动可以增强身体的免疫能力,还可以增加肺活量,抵御疾病对肺部的侵袭,预防慢阻肺出现。建议选择清晨或者凉爽的下午进行一些比较适度的运动,比如慢跑、游泳、打太极拳等。
3、笑口常开
笑是最便宜,也是最有效的养肺方法。经常大笑可以扩张胸肌伸展,让肺活量增加,有利于调节心肺的气血,可以让肺部更健康。所以笑口常开,出现慢阻肺的几率就会大大的降低。
4、呼吸深蹲
深呼吸可以让肺部吸入更多的新鲜空气,吐出肺部沉积的二氧化碳,有利于新陈代谢,对肺部健康有好处;坚持下蹲也可以锻炼肺活量。如果能在下蹲时做深呼吸,也能起到很好的养肺补肺作用,可以预防慢阻肺的出现。
5、耐寒锻炼
坚持耐寒锻炼也有助于改善肺功能,降低慢阻肺的发病率。比如可以在进行户外锻炼时,衣着稍微单薄一些,让自己有微冷的感觉,不过要注意锻炼后应该立即为身体保暖,防止出汗后身体着凉;还可以从夏天开始,坚持用冷水洗脸、洗鼻,即使到冬天后也不间断。只要能长期坚持,耐寒能力提高,心肺功能就会变得越来越好。
稳定期慢阻肺该如何治疗
如何预防肺癌
如何预防慢阻肺 慢阻肺该怎么预防
如何预防早产的发生
如何预防乳腺增生的发生
如何预防痔疮的发生
如何预防肺病
如何预防甲减的发生
孕妇如何预防肠梗阻
如何预防疝气的发生
如何预防肺结核
胸呈桶状谨防慢阻肺
如何预防肺结核
阻生牙的预防
如何预防肺癌
如何有效预防肠梗阻
慢阻肺的高危因素有哪些 得了慢阻肺日常应该如何护理
如何预防痛风发生
慢阻肺产生的原因
如何预防新生儿湿肺
如何预防便秘的发生
如何预防慢性病
新生儿肺炎要如何预防
如何预防中耳炎的发生
如何预防新生儿湿肺
如何预防贫血的发生
中医如何治疗老年慢阻肺
【如何预防新生儿肺炎】新生儿肺炎的预防
慢阻肺患者如何进行肺活量训练
慢性阻塞性肺炎的预后