搓脸摩头可治疗颈椎病
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搓脸摩头可治疗颈椎病是人们经过长期生活经验总结而流传下来的,实践证明长期坚持可有效治疗颈椎病。
在进行搓脸摩头时,双臂和肩关节都得到了运动,可有效缓解上肢乏力、麻木等症状。中医认为,“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉中有多条都在头部聚会,而且头面部有很多穴位。对头面部进行搓揉、按摩促进了头部的血液循环,能起到疏通经脉、畅通气血、调节大脑神经的作用,从而使头脑清醒,缓解疲劳,有效消除颈椎病引起的头痛、头晕等症状。
搓脸:洗完脸后坐在椅子上,头稍向上仰。两手掌相对,用力搓动,由慢而快,待两手掌搓热后,立即搓脸,先从左侧开始,经额头到右侧,再经下颌搓回左侧,如此为1周。从左到右轻轻搓10周,再从右到左搓10周,每日2次。
摩头:两手虎口相对分开放在耳上发际,食指在前,拇指在后,从耳上发际向头顶推动,两虎口在头顶上会合时将头发向上提,反复推摩10次,推摩时可稍用力。然后两掌自前额像梳头一样向头后按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压颈部5下,每日2次。
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