玉米糁粥减肥期间可以吃吗
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减肥期间可以吃玉米糁粥,有助于减肥瘦身,主要是由于玉米糁粥是粗纤维丰富的低脂类食物。但是,减肥主要是看一段时间内每天的摄入总量是否小于消耗量,不能抛开整体饮食,而只谈某种食物是否减肥。
玉米糁粥可作为减肥期间的食物,这是因为玉米糁粥属于低热量食物,100克的玉米糁粥所含热量大约为38大卡,适量进食不会导致身体发胖和体重上升。
玉米糁粥中的脂肪和蛋白质含量较少,其主要成分为碳水化合物、粗纤维和维生素等,相比米粥,面汤,血糖指数较低,有助于控制餐后血糖。同时粗粮类由于含有膳食纤维,有降低血脂的作用,能降低血清胆固醇水平,并能提高肠胃蠕动消化功能,可以帮助改善便秘,利于减肥。
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