黑米粥能减肥吗
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
对于想要减肥的妈妈来说,找到一款健康热量又低的食品是完成减肥计划的第一步,也是最重要的一步,或许这些妈妈们心中都有一个答案,那就是黑米粥。今天,百科想来科普一下黑米粥是否真的能用来减肥,它的热量高吗?
减肥有着苛刻的要求。一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。这段话,像是说出了想要减肥的妈妈们的心声,减肥不容易!
那么黑米粥的热量怎样?适合减肥的时候喝吗?答案是肯定的,而且用黑米煮出来的粥口感很不错,如果用少许咸菜丝搭配,吃起来就像平常的一餐。同时由于粥中90%以上都是水分,所含的能量很低,妈妈们终于可以放心大吃大喝了。此外,黑米属于糙米,汤的纤维含量比较高,饱腹感很强。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
最后,黑米粥是可以当瘦身食品的,想要减肥的妈妈们可以不用那么头疼了。
孕妇能吃黑米花生粥吗
孕妇能吃黑米粥吗
黑豆黑米薏米粥的热量
喝黑茶能减肥吗
燕麦粥能减肥吗
为什么吃黄米粥可以减肥
【小米粥怎样吃能减肥】小米粥减肥法 喝小米粥减肥
孕妇能吃黑米燕麦粥吗
黑豆黑米薏米粥的功效
黑米减肥法是什么
黑米好粥道怀孕能吃吗
婴儿能吃黑米苹果粥吗
吃燕麦南瓜粥能减肥吗
黑米粥能减肥吗
孕妇能吃黑米八宝粥吗
黑茶能减肥吗
黑茶能减肥吗
牛奶燕麦粥能减肥吗
红豆燕麦粥能减肥吗
牛奶燕麦粥能减肥吗
黑豆黑米薏米粥的禁忌
黑米减肥法的效果如何
麦片粥能够减肥吗
吃南瓜粥能减肥吗
黑豆黑米薏米粥的做法
孕妇能喝黑米粥吗
黑米减肥有什么好处
黑米减肥法的注意事项
红豆薏米粥怎么做减肥
黑米花生粥孕妇能吃吗