怎么防治骨质疏松
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骨质疏松属于老年疾病,预防骨质疏松需要及时补充钙质和维生素D,日常也需少食用盐分,盐分会增加排钙量,增加患病几率。而治疗骨质疏松可选择一般治疗和药物治疗,一般治疗需采取运动疗法,药物治疗需贴合病情而选择适合的药物进行治疗。
骨质疏松属于常见骨科疾病,是人体骨骼老化的主要表现之一,高发于老年人,会给人体骨骼带来很大的危害。因此随着年龄的增长,需要考虑引起骨质疏松的病因,并及时做好预防和积极采取治疗措施,那么到底怎么防治骨质疏松呢?
一、如何预防骨质疏松
1.及时补充钙质
人体的钙质大部分都是集中在骨头上,而引起骨质疏松疾病最大的诱因则是钙质过度流失。因此为了预防骨质疏松,日常需要多补充钙质,可选择饮用奶制品或食用西蓝花、油菜、菠菜等含钙质较高的蔬菜。
2.补充维生素D
若是想要多补充钙质,同时也需搭配维生素D一起服用,因为维生素D和钙质属于黄金搭档,维生素D可以促进人体对钙质的吸收,若是人体缺乏维生素D,大量补充钙质也是无用的。补充维生素D最好的办法可通过晒太阳和饮食等方法,也可在医生的引导下,少量服用膳食补充剂。
3.养成良好生活习惯
预防骨质疏松,日常饮食也需注意,通常中老年人士尽量少食用盐分,摄入过多盐分会增加排钙量,引起骨质疏松和高血压疾病。
二、如何治疗骨质疏松
1.运动
治疗骨质疏松可选择运动疗法,运动可以提高人体灵敏度和平衡能力,适量的运动还可以维持骨量,并增加总体钙。若过度运动则会适得其反,运动过度的女性可引起闭经,并过度流失骨量。
2.药物治疗
严重骨质疏松患者可选择药物治疗,药物治疗可有效阻止和治疗骨质疏松,常用药物为雌激素、降钙素、二磷酸盐以及选择性雌激素受体调节剂等。这些药物可有效阻止骨吸收,并减少对骨形成的作用,从而起到治疗的效果,其中雌激素疗法更适用于女性患者。
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