生理期能不能喝茶
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生理期一般是指月经期,在月经期时是否可以喝茶,通常需要根据女性体质来进行判断,不能一概而论。
对于体质较好的月经期女性来说,在生理期时是可以喝茶的,因为茶叶中也包含较多的营养成分,适当的摄入有利于机体健康。不仅如此,适当的喝茶还能增强人体的新陈代谢,有利于经血的排出。但是要注意茶叶种类的选择,需要避免喝浓茶,月经期时可以选择和茉莉花茶、玫瑰花茶等,具有美容养颜之功效。
女性在月经期时,如果存在有经量较多和体质虚弱的情况,此时是不建议喝茶的,因为经期本身就有经血排出,茶叶中的鞣酸成分可能会与食物中的铁元素结合,进而形成硫酸铁复合物,无法被机体所吸收利用,会使女性体内的铁元素吸收减少,进而加重缺铁性贫血的症状。不仅如此, 在经期的时候如果喝浓茶,很可能会影响到睡眠,加重头痛等不适症状。
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