膝盖骨质增生要注意什么
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对于膝盖骨质增生患者来说,在平时一定要注意,避免做任何剧烈运动,同时需加强饮食调理,应增加对钙质和蛋白质等营养物质的摄入。除此之外,患者还要保证有足够的休息时间,并经常按摩膝部关节,防止身体受寒受凉,从而帮助改善自身症状。
骨质增生在中老年人群当中的发病几率,一直比较高,特别是对于长时间从事过重体力活的人群来说,膝盖部位就比较容易出现骨质增生的症状。而一旦被诊断为该种疾病,除了需要用药治疗,还要加强生活护理,那么患上膝盖骨质增生要注意什么方面呢?
1、避免剧烈运动
膝盖骨质增生患者,一定要注意避免做较为剧烈的运动,尤其是不能参加高冲击类运动,比如爬山以及跑步、跳远等,这样可避免膝关节受压过大,防止关节发生严重磨损。不过患者可适当,做一些恢复性锻炼,像散步和太极拳,都是不错的选择,以起到有效的锻炼和保护作用。
2、加强饮食调理
该病患者,需要加强日常饮食调理,建议适当补充钙质、蛋白质等营养物质。在平时可坚持每天饮用一杯纯牛奶,并搭配食用鲜虾、芝麻、大豆制品等,还可多吃富含维他命成分的水果,如芒果、木瓜、甜瓜等,这样可在一定程度上,促进骨质增生症状缓解。
3、注意适当休息
由于膝关节是人体承重的关键部位,所以患者务必要注意,保证有足够的休息时间,尤其是不能提重物,或者从事其它过重的体力活。
4、经常按摩膝部
患者在发病期间,可以经常按摩膝关节等部位,但按摩的力度应保持轻柔,千万不可过度用力。而为了能够提高按摩疗效,还可以去专业医院做按摩。
5、加强局部保暖
患者需要注意做好自身保暖工作,防止膝关节等多部位关节,受寒受凉。即便是在炎热的夏季,也要避免睡凉席,不能对着空调或者风扇,更不能洗凉水澡,否则可能会加重关节疼痛和肿胀等不良症状。
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