前列腺增生的预防措施有哪些
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健康有序的生活习惯对于前列腺增生有着很好的预防效果,天冷的时候注意保暖,日常饮食避免大量饮水。加强体育锻炼避免久坐,尤其是不能憋尿,一旦有尿液要立即清空。要保持外阴清洁,并且配合一些肛提肌锻炼,会起到很好的预防效果。
前列腺疾病一直困扰这广大男性,这类疾病不仅会出现尿频尿急尿不净等让人尴尬痛苦的病症,还会影响性生活,导致夫妻感情不和。因此只有更好的预防才能够避免这类尴尬情况,那么到底前列腺增生的预防措施有哪些呢?
一、注意保暖
天气寒冷时,男性应特别注意保暖,坚决避免感冒的发生,否则容易引起感染,给前列腺增生的发病带来机会。
二、减少夜间饮水
患者尿频会诱发前列腺增生,因此,建议早餐和午餐可以安排饮水和稀食,晚上最好避免这类食物,避免大量饮水。
三、加强活动
不要长时间坐着,否则容易造成会阴部充血,引发前列腺增生。另外众所周知前列腺增生预防很重要的一点是不能憋尿。如果有尿液,应立即清空,以免对膀胱造成很大负担,引发前列腺增生。
四、生活要有规律
不要经常加班,熬夜,应尽量避免过度疲劳等情况。另外,我们还要控制性生活,不要纵欲。
五、保持外阴部清洁
定期清洁外生殖器,防止隐藏在生殖器区域的细菌进入男性尿道并侵入前列腺发炎。温水浴或会阴热敷还可以促进前列腺的血液循环,这有利于新陈代谢,增强抗病能力。
六、经常做肛提肌锻炼
肛门的肌肉主动且有规律地收缩,并且可以在站立,坐着和躺着的时候都可以做提肛运动,这样对预防和治疗前列腺增生有一定的作用。
前列腺增生的危害非常大,前列腺增生的发生会对患者的身心健康构成了巨大威胁,前列腺增生发展严重的时候也可能危及生命。因此,对于前列腺增生这种疾病一定要引起足够的重视,生活中应该加强对前列腺增生的预防,这样才能避免疾病发生。
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