男性做哪些运动可预防早泄
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早泄是一个让男性羞于启齿的疾病,好多男性因为早些的原因而生活不幸福。但是又不好意思去看医生,更不好意思去问朋友。因此如何预防早泄就成为每一个男性都关心的话题,其实可以通过经常做一些运动来预防早泄。那男性做哪些运动可预防早泄?
1.骑自行车
预防早泄的根本就是要想办法提高男性的身体机能,只有男性的身体健壮了,早泄发生的几率就会更小。现在好多男性都是挤公交或者挤地铁去上班,很是浪费时间,其实倒不如骑自行车去上班。在骑自行车的过程中,可以让全身的血液快速循环,对生殖器也是很有好处的,因此骑自行车上班也是一举两得的运动,即省时间又可以锻炼身体预防早泄。
2.慢跑
慢跑也是一种预防早泄的好运动,在慢跑的过程中,身体各个关节和器官都得到充分的活动,同时也让全身的血流加速,对生殖器也是很有好处的。在慢跑前先活动活动手脚,甩甩手、压压腿、扭扭腰,先让身体的各个关节适应一下,具体慢跑的距离,可以根据自身的身体条件和天气状况而定。天气不好的时候,如果有条件可以在家使用跑步机来慢跑。慢跑不要突然结束,在快要结束以前先换成走动,慢慢的叫身体舒缓下来。
3.跳绳
跳绳是一种特别好的运动方式,可以锻炼大脑的反应速度,在跳绳的过程中身体的循环系统会加快,供给大脑的氧气和养分会更充足。跳绳可以很好的疏通经络,还能健脑,让思维更敏捷,可以更好的控制射精的时间。每天坚持跳绳15分钟,对预防早泄非常有用。
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