喝酒的人怎么戒酒
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喝酒对人体危害是非常大的,建议通过反恶疗法、辅助方法、集体疗法、认知疗法等来改善,达到戒酒的目的。喝酒成瘾的原因有很多,生物遗传因素、身体心理因素、社会、文化因素等,建议大家戒掉喝酒的习惯,为自己的身体健康负责任。
几乎很多人都是会去抽烟,这已经变成了现在一种解压的方式,但是如果经常抽烟是会对自己的肺部和肝脏部位都造成不小的伤害,会使得其中的器官组织有毒素堆积,所以才需要去戒烟,不过大部分人们都是会出现戒烟失败。那么,喝酒的人怎么戒酒?
1、反恶疗法
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
2、辅助方法
为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
3、集体疗法
患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
4、认知疗法
通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
酒瘾的形成原因
1、生物遗传因素
某些酒精依赖症的形成,与遗传因素关系密切。例如父亲嗜酒,其男性下一代形成酒精依赖的几率是一般男性居民的五倍。
2、身体心理因素
酒滥用与身体心理的关系十分密切。饮酒者首先往往是为了解除内疚感和焦虑,借酒浇愁麻醉自己久而久之而形成酒瘾;还有许多人都认为酒精是良好的镇静剂,大量饮酒可增加自尊,使男性觉得男子汉气概更浓,女性更具女人味,结果形成了酒瘾。
3、社会、文化因素
不同国家、不同民族、酒精滥用流行情况并不相同。社会文化对饮酒习惯及频率也有影响,我们国家,有劝酒的习惯,爱面子,尤其是领导劝酒,自己不好意思拒绝,被动形成了酒瘾。
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