肩周炎该怎么护理
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肩周炎在治疗的同时也应做好日常护理,尤其是要注意肩部的保暖,避免受凉。在肩周炎的急性期要注意休息,避免肩部用力,到了缓解期,应积极进行肩部的功能锻炼,平时也可通过食疗的方式促进肩周炎的恢复。
肩周炎一旦发生,对患者造成的危害是比较大的,这种疾病会令肩膀产生酸痛感,也会造成行动不便,许多正常人可以轻而易举完成的动作,肩周炎患者很难做到。对于肩周炎,应积极进行治疗,日常也应做好护理。那么,肩周炎该怎么护理呢?
1、注意保暖
寒冷的刺激可加重肩周炎的症状。因此,患了肩周炎,平时要注意保暖,特别是要注意肩部的保暖,避免受凉。冬天外出时戴好围巾,夏季要避免空调直吹,平时还可以用热水泡脚,泡到微微出汗为止。
2、注意肩部的休息
在发生肩部疼痛时,要避免肩部用力,不能提重物,以免拉伤肩关节。在疼痛缓解之后,应积极进行肩部的锻炼,比如进行一些肩部的回旋运动,可以促进肩关节的恢复。在活动肩关节时动作要缓慢,避免再次拉伤。
3、注意饮食
中医将肩周炎分为风寒湿型、气血不足型及气滞血瘀型,不同的类型其食疗方法不同。风寒湿型的肩周炎可以适当多吃一些薏米、木瓜等食物,气滞血瘀型则可以适当吃一些山楂、三七等活血化瘀的食物,而气血不足型则可以适当多吃一些赤小豆、红枣、牛肉等食物。
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