大肠癌的预防你知道吗
本文已影响2.07W人
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大肠癌是生活中比较常见的一种疾病,但是多数人对于这一疾病认识不是很深,那么有什么比较好的方法功能帮助我们预防呢?
1、保持健康的生活方式
适当锻炼身体,保持规律的生活节奏,戒烟戒酒,控制体重。
2、保持健康的饮食习惯
应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,这些食物在肠道停留时间短,利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物,不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。
3、正常的排泄
便血往往是结直肠癌病人的第一个症状,其次是大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。
4、多喝牛奶,补充钙剂及维生素
补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。
5、关注家族病史
如有结直肠癌的高危因素存在,如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等,应定期去医院咨询或检查,以便掌握自己的身体状况。
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