荔枝吃了会便秘吗
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荔枝吃了一般不会出现便秘的情况,但日常在吃荔枝时需要控制摄入量,不建议一次吃太多荔枝。
荔枝是比较常见的水果,荔枝的营养价值比较丰富,其中碳水化合物和维生素含量比较高,100克荔枝里可能包含16.6克碳水化合物、41毫克维生素C,而且100克荔枝里面还可能包含151毫克钾、24毫克磷、7.1毫克维生素B,4.95毫克苏氨酸等。由于荔枝碳水化合物含量比较高,所以吃荔枝一般不会导致便秘。日常适当的吃一些荔枝,还能够给身体提供多种营养成分,有利于身体维持正常机能运转。
不过不建议一次吃太多荔枝,如果一次摄入荔枝过多,可能会加重肠胃的负担,可能会诱发肠胃不适,如恶心、呕吐、腹泻等。
日常在吃荔枝时也要观察荔枝有没有变质,如果荔枝已经变质,需要将变质的荔枝丢弃,因为变质的荔枝里面会滋生细菌。
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