如何预防痛风发作
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可能很多人都应该比较了解痛风这种病症,其危害主要来自于频繁的发作,而临床上想要控制痛风的难度还是相当高的,但也不是没有方法,只要防范措施做好了,还是能够降低痛风的发作几率的,那么如何预防痛风发作?下面咱们就来详细看一下方法吧。
1.限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物)。
2.限制每日总热能
痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。
3.以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
4.勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
5.促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄。
其实很多痛风患者容易发病,跟平时不当的生活习惯有着密切的关系,根源还是对于痛风这种病症不够了解。在患上痛风之后,除了要采取正确的方法进行治疗之外,平时的保健措施也有尽可能的进行了解,能够降低疾病给我们身体带来危害。
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