夏季如何预防痛风复发?预防痛风少吃动物肝脏
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炎热的夏天对痛风患者来说是一个困难的季节,有点粗心会使痛风频繁发作,不能让语言描述其不适。事实上,夏季痛风发作主要与不良习惯有关,只要少接触4种食物,多做3件事,就能帮助降低尿酸,防止痛风发作,
为什么在夏季痛风易复发?
炎热的夏天,身体出汗过多。大量出汗后,如果不及时补充水分,会降低体内的水分含量,减少尿液,使尿酸无法正常排出体外,从而加重或诱发痛风。许多人会通过吹空调或吹风机来降温解暑,过度贪凉会引起痛风发作。夏天,各种各样的食物都上市了。许多人忍不住诱惑食物。下班后,他们请朋友去摊位吃烧烤、啤酒和暴饮暴食,这会导致消化不良和痛风加重。
夏季如何预防痛风?
1、少吃海鲜
夏天,各种海鲜纷纷上市,尤其是麻辣小龙虾,受到很多人的青睐。然而,小龙虾是一种高嘌呤食物。痛风患者进食后会迅速提高尿酸水平,从而导致痛风发作。此外,在急性痛风发作期间吃贝壳海鲜。
2、少喝啤酒
夏天喝啤酒是合适的,但痛风患者必须避免口腔,否则痛风发作,甚至对肾脏造成不可逆转的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸的排泄。啤酒还含有尿嘌呤,可以提高尿酸水平,加重痛风。
少喝瓶装饮料
许多人喜欢喝瓶装饮料,但它含有太多的糖,尤其是果糖。果糖摄入量越高,患高尿酸血症的风险就越高,因为代谢过程中会产生过多的尿酸。如果你喝大量的含糖饮料,导致肥胖、脂肪肝和高血压,也会影响尿酸控制。
少吃动物肝脏
动物肝脏含有大量的铁、蛋白质和微量元素,营养价值确实很高,但这是一种高嘌呤食物,可以增加尿酸,影响疾病的恢复。
5、多喝水
炎热夏季身体易缺水,这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入,每天需喝1500~大约2500毫升,以满足身体的正常需要,多喝水,多排尿,排出体内多余的尿酸。
6、多排尿
多喝水,尿量自然增加,促进尿酸排出。当你有尿意时,你不能憋着尿,以免尿酸留在体内。长期憋尿会导致尿酸结晶,堵塞尿道,导致无尿或少尿,甚至诱发尿毒症。
7、多运动
即使在炎热的夏天,也要保持适度的运动。多运动可以通过汗液排出尿酸,减肥。但不要在上午10点到下午4点之间出门,以免中暑。痛风发作时,应立即停止运动,多注意休息,以免加重病情。
温馨提示
痛风患者需要减少高嘌呤食物和高脂肪食物的摄入,如海鲜、野肉、含酵母的食物和饮料。此外,要保持合理的体重,戒烟戒酒,多喝水,避免暴饮暴食,不要让身体过度疲劳和精神紧张,防止关节损伤。
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