患过甲肝可以做什么运动
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患过甲肝可以做什么运动,甲肝治愈后一般不会留下后遗症,只要没有器质性疾病,就加强锻炼身体增强体质,应选择一些较为舒缓的运动,不要做剧烈的容易引起疲劳的运动,下面3种运动很适合,身体也得到锻炼。
1.倒行
实践证明,患过甲肝治愈后,倒行可以提高身体素质,也可以使精神饱满,如果觉得倒着跑步有点累,可以自行调整时间,适量休息,但是倒着走也可以达到良好的效果。
2.太极拳
打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能,可以改善呼吸,促进体内血液回流,加快新陈代谢,消化系统的调养也非常有好处加快新陈代谢,对肝胀有很大好处。
3.步行
步行是最简单、最方便、也是最值得推崇的运动方式。世界卫生组织指出,最好的运动是步行,医学研究也表明,适当的步行可以降低血脂,预防甲肝后脂肪肝的形成,不要走得太多、太快,以不引起疲劳为宜,特别要注意到每次进食后平卧休息。
运动一定要注意,要科学的运动,正确的运动,不可以盲目跟风或者运动,这样才可以达到好的效果。
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