过敏性鼻炎如何自我治疗
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过敏性鼻炎自我治疗的方法可以采取:冷盐水洗鼻子,锻炼身体,食疗。这三种方法可以有效的治疗过敏性鼻炎,锻炼身体很重要,我们的身体素质增强了,疾病自然会退去,选择适合自己的锻炼方式,这样有助于过敏性鼻炎的恢复。吃白萝卜也有助于病情的缓解。
生活中有些人会有过敏性鼻炎,因为个人体质的不同,有可能是因为遗传的因素,有可能是因为季节的因素,有可能是因为环境的因素,导致这些人患上了过敏性鼻炎,所以我们在平时生活中应该多注意保护我们的鼻子还有多锻炼身体。那么过敏性鼻炎应该如何自我治疗呢?
1、冷盐水洗鼻子
每天早晨起来可以备一盆冷盐水,把鼻子浸泡在水里然后稍微的吸气。让冷盐水和鼻腔内的鼻粘膜充分的接触,不要用太大的力气,小孩子应该慎重的使用这个方法,避免呛着水,一天可以清洗三到四次,坚持一年多,病情会有所好转,这种方法需要长期的坚持和耐心,效果会很明显,此方法在于提高鼻粘膜的适应能力,尤其是对温度还有季节引起的过敏性鼻炎是很显着的,而且还是可以提高我们的免疫能力的。刚开始使用此法的时候可能会有鼻酸、流鼻涕的症状的,所以不要太担心,这都是很正常的。
2、锻炼身体
锻炼身体这个方法很实用,因为有些人会发现,当我们的过敏性鼻炎发作的时候,跑一会步或者运动一会,症状会有所减轻,而且夏天的时候我们的鼻子就不容易流鼻涕,那是因为流汗的原因,将体内的有毒物质排出去了,减轻了鼻子的压力,增强身体素质,增强对过敏物质的免疫能力是很重要的,可以进行健身跑步等运动,长期坚持也是会有相当不错的效果的。
3、食疗
可以经常吃一些胡萝卜或者白萝卜,这样有助于过敏性鼻炎的缓解,尤其是吃白萝卜可以提高免疫系统的能力,平时饮食也要注意了,要吃一些清淡的食物,少吃鱼类等。这样不会上火就减轻的鼻炎发作的几率。
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