天天坐着对宝宝有影响吗 孕妈工作需要久坐应该怎么办
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
很多怀孕的妈妈们都是上班族,有时候一整天都需要坐在电脑前,那么天天坐着对宝宝有影响吗 孕妈工作需要久坐应该怎么办。下面本站的小编就来介绍。
久坐对于任何人,无论是否怀孕,都不是一个推荐的生活方式。因为久坐会引起下肢力量缺乏、下背痛等问题。怀孕初期身体重心尚未发生改变,久坐的伤害不太明显。如果到孕晚期,久坐更容易引起下背痛、甚至下肢血栓等问题。
一般办公室的工作对正常的孕妈而言,并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势,可能会有不适产生,腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族,建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果再加上长时间维持同一姿势,将使腰酸背痛的症状加剧。另外,长时间坐着,也容易引起水肿。孕妈除了应多站起活动外,平常可穿弹性袜,回至家中将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅,可减缓症状。
上班族孕妈要面临长时间久坐,更容易腰酸背痛,那么要如何活动身体,保持身体的健康呢?
怀孕期间,孕妈背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺着肚子坐着工作,颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作,帮你摆脱这些不适:
1颈部:先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再将头慢慢挺直,右边再做相同动作,帮你改善颈部肌肉酸痛。
2腰部:先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,帮你改善肩部肌肉酸痛。
3肩部:将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,帮你减轻“腹”荷。
4手肘:手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,帮你缓解手腕痛及手肘痛。
5脚踝:坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿与地面呈垂直状态,脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下,使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动,促进血液循环,增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体,避免你的脚踝损伤。
孕妇坐飞机对胎儿有影响吗
孕期着凉拉肚对宝宝有影响吗
宝宝十个月应该用坐着喝奶的奶瓶吗
孕妈妈生气对宝宝的影响
孕期天天晚上失眠对宝宝有什么影响
孕妇经常睡着对宝宝有影响吗
孕妈经常吸氧对宝宝有影响吗
怀孕了天天对着电脑打印机有影响吗
孕妇坐火车对胎儿有影响吗
孕妇长时间坐着对胎儿有什么影响
坐月子应该做多少天
孕妈吃辣条会对宝宝有影响吗
孕妇坐飞机对胎儿有影响吗
孕妇坐浴对胎儿有影响吗
什么工作对生育有影响
宝宝坐飞机对耳膜影响大吗 宝宝坐飞机怎么保护耳膜
宝妈便秘对宝宝有什么影响
血糖高的妈妈对宝宝有影响吗
坐动车对胎儿有影响吗
【孕妇坐久了对胎儿有影响吗】孕妇长时间坐着对宝宝有影响吗
孕妇坐火车对胎儿有影响吗
宝宝学坐需要训练吗
孕妇坐飞机对胎儿有影响吗
夏天断奶对宝宝有什么影响
坐着需要托腹带吗
孕妇每天戴口罩对宝宝有影响吗
孕妇要怎么坐对宝宝才好
孕妈心跳太快对宝宝有影响吗
宝宝爱黏着妈妈怎么办 太依赖妈妈怎么应对
孕妈哭会对宝宝有什么影响