治失眠的食疗方法

现代人生活压力越来越大，因此失眠症困扰的人也越来越多，我发现越是高学历，高收入的人群受失眠困扰的人群所占的比重也就越大，生活中导致失眠的原因太多太多了，下面我向大家介绍几种治失眠的食疗方法。

失眠很可怕，但可以用粥的方式来进行。一种就是用粳米，加远志，再加酸枣就可以了。这三种食物加在一起，用大火烧开水后，再用小火炖粥，然后吃下去，具有很强的宁心安神的作用的。

还可以吃一些双仁粥。把酸枣仁以及柏子仁准备好，然后与大米一起放进锅里，加上水，然后做成粥，这样空腥的时候喝，对于失眠的治疗是有很好的效果和作用的。

当然，还可以吃一些五味子的蜜粥的。对迂种的，就是把五味子洗好了，用大火烧沸后，再加小火煮，这样，把汁倒出来，把渣去掉，然后再配上蜂蜜，对于治疗失眠有强烈的效果的。

治疗失眠有好多种方法，大家可以自行寻找一种好的方式来进行。

另外患者在日常生活中应该多吃苹果的，因为苹果性温，无论男女老幼，各种体质的人都可以多吃。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠，帮助患者进入梦乡。