适合鱼鳞病的运动方式有哪些
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在日常生活中我们常常看到很多朋友深受皮肤疾病的困扰,而鱼鳞病作为遗传性角化障碍性皮肤疾病,多在秋冬季复发,并且会让患者的肌肤显得异常干燥和粗糙,特别是外观会形成有如鱼鳞状和蛇皮状一样的形态,这样也就大大不利于患者的外在美观,于是很多患者就想知道适合鱼鳞病的锻炼方式都有哪些呢?
患者做锻炼以全身舒缓运动为好,健骨哑铃操、打太极拳、活力操等,即有利于促进血液循环,还可以加速新陈代谢,提高机体的免疫力。患者锻炼时最好先做好热身活动,尤其不要一起床就锻练,可先慢走3到5分钟,边走边甩臂,再前屈后伸及转动几下腰部,做几次下蹲起立,再用双拳或双手揉腰,这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。患者注意在进行转腰活动时,一定要先以两手插腰的方式,上身倾身向前,慢慢的做左右扭摆动作,动作需幅度小、轻柔,稍后可由柔到强,逐步适应,加快速度,同时腰部前后、左右、弯屈等动作都要适度、量力而行,以腰部感到发热为度。
所以患者应该做适量的运动,不要让自己太累,不过也要通过运动让自己的身体得到锻炼。鱼鳞病并没有传染性,患者朋友应该放松心情,保持心情舒畅,另外也要注意合理安排鱼鳞病的饮食,这样都有利于病情恢复。
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