癫痫的运动方式有哪些
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癫痫这种病已经在很多的人的心理是很严重的疾病,癫痫病的的出现患者是要积极的发现这种病,尤其是癫痫病患者要积极的选择好的预防办法来预防这种病,那么,癫痫的运动方式有哪些?下面我们一起来看看下文为大家介绍的吧,希望对你们有所帮助。
1、慢跑慢跑简便易行,素有“健身跑”之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。
2、太极拳太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种h独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
3、散步散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。
温馨提醒:适宜癫痫的运动方式有哪些?以上已经具体介绍,希望对癫痫患者有所帮助。癫痫病患者要做好保健,祝您早日康复。
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