调心养心离不开心经和心包经
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中医讲心主要有两大功能,即主血脉和主神志。如果心主血脉这个功能失调,那么会血液粘稠,血管堵塞,血液不能在全身正常地运行,什么“三高”、动脉硬化、心肌梗塞等疾病都会找上门;而主神志这个功能失调,大家想想一个人神智不清了,不管身体外在是不是健康,物质有多富裕,都无法拥有高品质的生活。与心密切相关,保证心这个君主之官,能够正常发挥自己功能的有两条经络,一个是心经,一个是心包经。
它们是协同工作的,同时又各有侧重。先说说心包经,心包经是从心脏的外围开始的,经过腋下,然后沿着手臂内侧向下,一直到中指尖。找心包经时,先找到自己腋下的一根大筋,然后用手向上稍用力敲,这时会感觉小指和无名指发麻。
中医所说的心包就是心外面的一层薄膜,能够代心受过,即外邪侵犯时它首当其冲,心要端坐钓鱼台的,心本身为君主之官,本身不受病,“容邪则死”,心一旦得了病都是很严重的致命性的疾病,所以平时一些小灾小难的都是心包经来承受的。其实,不仅是小病小灾,很多大病也都是心包在勉力抵抗。
当下社会血脂异常的人很多,不仅仅是上了岁数的人。生活条件好了,很多人小小年纪就会高血脂、高胆固醇,有心血管疾病的人很多。而打通心包经可使血液流动加快,改善血脂异常。让心血管疾病找不到合适的土壤滋生,也就无从发病了。总之,保养好心包经,心这个皇帝的位置才会坐得稳。如果邪侵心包之后治疗不及时、不得当,伤及心脏,后果是很严重的。而经常揉心包经,把心包经照顾好了,气血旺盛,循行通畅了,就不会得心血管方面的疾病。
按摩心包经方法很简单,顺着心包经的路线从胸口一路向下,捏捏拍拍一直到手指尖,每天每侧手臂按摩10分钟就可以起到很好的保健效果。在捏揉的过程中,全身要放松,心情要平静,手上稍微用点力,动作慢一点,一下一下揉,捏揉的时候不必具体针对某一个穴位,沿着心包经的这条线走就可以,但如果揉到某一个地方的时候感觉跟其他地方明显不一样,有酸、痛、麻木之感,那就要加以重点关注,说明这个地方发生瘀堵了,如果不及时加以疏导将可能危及心脏健康,每次按摩的时候一定要多揉一会儿,直到把它揉得不痛了,没有特别的感觉了,那就好了。
心包经在晚上7-9点经气最旺,我们可以在晚上8点进行按摩,但是不要在晚饭后立刻就做,进行任何保健方法时都要注意,一定不要饭后做。饭后气血都跑到胃肠道进行消化吸收,脾胃是后天之本,气血生化之源,一定不要在脾胃消化的时候跟他们抢气血,至少饭后一个小时再进行一些保健。
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