早泄做什么运动
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早泄的原因可能是精神障碍引起的,也可能是器质性疾病造成的。是一种对身体和心理伤害很大的男性疾病,但这类疾病并不影响生活,同时适当的运动可有帮助治疗,早泄可以骑自行车,也可以慢跑,跳绳和做操等运动,这些运动都是可以促进血液循环,提供养分。
早泄对于男人来说是一个难言之隐的话题,同时也是很常见的疾病,对男性健康造成了很大的威胁。早泄让性生活充满了尴尬,男性失去了自信心,活在痛苦之中。早泄是可以通过锻炼来进行改善的,血液循环流畅。那么早泄做什么运动?
一、早泄做什么运动
早泄患者可以进行很多运动,比如骑自行车时一种很不错的健身运动,但是要把握度,因为也会引起其他疾病,比如前列腺炎。慢跑的时候,能让身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练习有氧呼吸运动。跳绳和做操都可以促进血液循环,给大脑供给较多的养分。
二、引起早泄的原因
1.由于精神因素造成
大部分早泄病人都是心因性者,有些人在性交的过程中,提心吊胆,担心射精过早,引起妻子的不满意。也有人缺乏健康的性知识,经常怀疑自己性能力下降,在性交过程中感到十分惭愧,自卑。
2.有器质性疾病
下体生殖器先天畸形,有包皮等等,患上了阴茎炎、尿道炎等等,这些都可以反射性影响到脊髓中枢,从而引起了早泄。
三、如何治疗早泄
1.牵拉阴囊
在高度兴奋以及高潮,可以看到阴囊收缩,睾丸提高了,如果向会阴部牵拉阴囊和睾丸,是可以降低兴奋性的,射精时间得到延长,早泄就不容易出现。
2.气息训练
早泄患者采用仰卧式的方法,两腿伸直了,相距一百厘米左右。两只手放在两跨旁,放松下来,双目对视,意守下丹田两分钟,然后开始吸气。此时气从龟头阴茎向会阴析,然后经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会。
3.冷热水交替坐浴
每晚睡觉前,先冷水后热水,反复交替坐浴,每日只需进行一次,可以控制射精的能力,改善早泄的情况。
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