老年更容易患上失眠
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随着经济的高速发展,来自各方面的压力也逐渐加大,导致很多人患上失眠症。失眠是不分年龄段的,据调查表示,老年失眠的比例很大。那么为什么老年更容易失眠呢?下边介绍一下老年失眠的额表现,及睡眠的重要性。
老年失眠多表现为:睡眠时间短、睡眠表浅易醒、早醒、失眠质量差
老年由于机体日渐老化,脑功能也慢慢在衰退,节律睡眠的调节机能受到损害,从而缺少深睡眠和快波睡眠,浅睡眠状态相对增加。使他们的夜间睡眠减少,睡眠过程不连续,多次出现短暂的醒觉,睡眠效率降低,白天疲乏、好打旽儿,严重者甚至表现为睡眠自昼颠倒。
睡眠是生存不可缺少的条件
睡眠就想水和食物一样是每个人生存不可缺少的条件。对于老年而言,睡眠质量好坏可以反映出老年的身体健康。一般睡眠良好,生活较为规律的老年都比较健康、长寿;而反观长期受失眠困扰的老年,多伴有某种程度的心理、躯体疾患等。
如果老年经常失眠又得不到调理,就导致失眠症的出现。轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
老年生活比较单调,没有压力但是还是会患上失眠,这或许是别的云因引起的失眠。对于老年来说,需要丰富自己的业余生活,多参加一些户外活动,白天活动的多了,感觉到累了,晚上自然会睡好觉。假如长期失眠,一定要及时就医。
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