长期吃枸杞子对身体有害吗
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长期吃枸杞对身体是否有害,与食用量、个人体质等因素有关,食用量不高且个人体质健康,长期吃对身体一般没有损害。
枸杞有一定的滋补作用,可强筋骨、耐寒暑、提高机体免疫力、延缓衰老、对抗辐射、提高视力。但需长期吃才有效果,偶尔食用保健效果不明显。一般健康成年人想吃枸杞保健养生,每日食用20克左右即可,通过枸杞治疗疾病时,每日食用30克左右即可。只要每次吃枸杞控制量,长期吃并不会对健康造成伤害。
枸杞味甘、性温,不可大量食用,尤其是不能大量直接嚼服,否则可能会上火,导致眼睛红肿、胀痛、流鼻血等。阴虚体质如长期大量吃枸杞,上火的可能性更大。另外,要注意感冒发烧、身体发炎、腹泻者应暂时避免吃枸杞,否则可使病情加重。
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