月饼吃多了对身体有害吗
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正常情况下,月饼吃多了不会引起严重疾病,但月饼属于高糖、高油食品,摄入过多有可能会导致上火、肥胖、腹泻等,因此建议日常生活中避免一次吃过多的月饼,避免对身体造成伤害。
1、上火:月饼馅料中,含有多种容易上火的果仁,例如瓜子、花生、以及莲蓉等,并且月饼属于烤制食物,如果摄入过多,比较容易出现上火症状;
2、肥胖:月饼表皮通常由淀粉、糖类等制作而成,同时,月饼馅料丰富,瓜子、豆沙、莲蓉、肉馅占多数,属于高脂、高糖食物。如果吃过多的月饼,摄入的热量过多,此时不进行运动消耗热量,会造成脂肪堆积,导致肥胖;
3、腹泻:部分月饼中使用了麦芽糖醇液、山梨糖醇液等代糖物质,糖醇不容易被人体吸收,具有一定润肠作用,但大量地摄入含有糖醇的月饼,比较容易引起腹泻等情况。
建议适量吃月饼,不要一次性摄入过多,避免出现上述不适症状。另外,高血压、高血脂、糖尿病患者,不建议进食月饼,月饼含糖、含油量较高,不利于患者控制病情。如果已经出现腹泻等症状,建议及时就医,避免发生严重不良事件。
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