气亏气虚怎么调理
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气虚气亏虽然并不是什么大病,但是长期这样不调理的话,会引起很多不适症状。很容易会导致免疫力低下、营养不良,身体健康会受到极大的影响。所以如果家里的老人和孩子有这种症状,一定要及时调理。气虚气亏怎么调理呢?
一、气亏气虚的调理方法
1、服用玉屏风散
玉屏风散是一种具有保健功效的药品,而且可以有效补气,对于气亏气虚体质的人来说非常适合。如果这类患者还经常出现感冒,浑身发汗的话,那么也可以使用这种药物。
2、艾灸
艾灸气海穴就可以补足肾气,在艾灸的同时,坚持按摩气海穴和足三里穴位,也能够取得不错的疗效。平时艾灸的时间建议不要超过半个小时。
3、多吃益气健脾的食物
这类患者可以多吃一些大枣、桂圆、黄豆都可以有效补气养脾的食物,长期坚持就可以改善气虚体质。如果气虚气亏症状严重,那么也可以选择吃一些药膳汤,比如说人参老母鸡猪肚汤。平时注意不要吃生冷食物,比如说萝卜。
4、坚持体育锻炼
气亏气虚会导致人身体非常虚弱,免疫力低下,经常觉得没有力气。因此这类患者是必须要坚持锻炼的,这样就能够改善体质,调节气血。不过注意不要做剧烈的体育锻炼,这样身体会受不了。
二、气虚气亏症状
1、神疲乏力
患者会经常觉得非常劳累,无论是精神上还是身体上,都提不起力气,整个人很没有精神。还有一些患者会觉得做事没动力,每天什么都不想干。
2、出虚汗
这类患者身上经常会出现虚汗,哪怕在天气不热,或者是天气非常寒冷的情况下,也会出汗。手脚经常出汗,紧张的时候虚汗更多。
3、身材消瘦
这种患者一般都很难长胖,就算吃得很多,营养也没有办法被身体完全吸收,大多身材都比较消瘦。
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