高血糖要注意什么
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糖尿病要注意严格饮食、少吃脂肪高的食物、可以适当的运动、注意保暖、不要限制喝水、戒烟酒、水果少吃等,掌握了这些注意事项,这样对于血糖的降低可能会更好一些。
糖尿病大多数人都是吃出来的,随着生活水平的提高,糖尿病的人也是越来越多了,糖尿病出现之后很多人都会选择药物来进行控制,当然糖尿病的人平时在饮食上也要注意,有些食物是不能吃的不然会导致糖尿病加重,那么高血糖要注意什么?
1、严格饮食
糖尿病的人在饮食上是非常严格的,要按照规定的量进行饮食,不能吃太多,也不能吃太少,更不能不吃,而且还要均匀的进行饮食。
2、少吃脂肪高的食物
糖尿病的人群要注意少吃含脂肪高的食物,如核桃、花生、瓜子等最好不要吃,平时可以吃一些植物油来代替动物油,脂肪的摄入量一定不能太多,不然会导致糖尿病的情况更加严重。
3、适当运动
糖尿病发生之后每天都要做一定量的运动,这种运动要注意,能过于激烈,适当的运动就可以了,如在吃完饭后可以散散步或者是跳跳舞,适量的运动能够促进血液循环,帮助消化,对睡眠也是有帮助的。
4、注意保暖
糖尿病的人一定要注意保暖,尽量不要感冒,洗澡的时候水温不能太高,不然容易受伤,糖尿病的人受伤之后伤口是不容易愈合的。
5、不要限制喝水
糖尿病的人不能限制喝水,不然血液会浓缩的,这样会形成血栓,虽然代谢也会变得紊乱,所以如果渴了就要喝水,不能不喝水。
6、戒烟酒
烟它会刺激糖激素释放,可能会导致组织缺氧,酒的热量是很高的,可能会导致体重增加,这样也会使血糖升高,长期喝酒对肝脏的伤害也很大,所以糖尿病的人要注意烟酒这些最好远离。
7、水果少吃
糖尿病的人群最好不要吃水果,因为水果里面的糖含量很高,吃了之后血糖可能会增高,等到血糖控制在正常范围之内之后可以试着吃一些水果,但也要注意尽量少吃。
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