低血糖平时要注意什么
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低血糖患者平时一定要注意,不可以剧烈运动,适当运动是可以的。患者也要注意,不要喝酒,不然会引起休克,平时要保持充足的睡眠,一定不可以熬夜;出门的时候最好随身携带上糖果,以免低血糖发作。
低血糖是现在很常见的一种疾病,患病人大多数是女性,这类女性的常见特点,就是身材瘦弱,并且经常因为减肥而节食。节食会导致身体血糖迅速下降,很容易诱发低血糖症,出现各种不适症状,那么低血糖平时要注意什么?低血糖患者吃点什么比较好?
一、低血糖平时要注意什么
1.不要剧烈运动
低血糖患者平时一定,不可以剧烈运动,剧烈运动会导致患者身体,消耗大量的血糖,进一步加重低血糖症状。甚至有一些患者,会因为剧烈运动而猝死,所以这类患者,平时要多注意休息,适当运动即可。
2.不要喝酒
患者一定要注意不可以饮酒,低血糖的人本身血液流通,就不是很顺畅,这个时候在喝酒,就会导致毒素堆积在体内,而且酒精也会进一步引起血糖下降。患者在喝酒后,可能会出现明显的眩晕,甚至会直接休克。
3.保持充足的睡眠
得了这种病,一定要注意不可以熬夜,熬夜会影响身体的内分泌水平,所以患者平时必须要保持,充足的睡眠,这样才能有效治疗低血糖。
4.随身携带糖果
低血糖的症状,是很容易间歇性发作的,所以患者平时出门的时候,最好随身带好糖果。这样在症状发作的时候,直接吃上一颗,就能够缓解身体不适。
二、低血糖患者吃什么好
1.糖分高的水果
低血糖患者平时,可以多吃一些含糖量高的水果,比如说热带水果,像芒果和榴莲含糖量就很高。这些水果,能够快速提高血糖水平,缓解身体不适症状。
2.蛋白质含量高的食物
因为低血糖患者,大多数体质较弱,所以患者也可以多吃一些,含有高蛋白的食物,比如说瘦肉、牛奶以及鸡蛋等等。
3.高纤维食物
高纤维食物,有助于促进血糖稳定,可以多吃高纤维食物帮助治疗,高纤维食物有苹果、芹菜等。
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