中医5方告别痛经 做轻松女人
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痛经是女性常见的问题之一,体质不同的人,痛经状况不同,烹饪方法也不同。希望以下介绍五种常见的痛经体质适宜的食疗方法,对女性朋友有所帮助。
一、气滞血瘀型
1、砂仁猪肚汤
原料:砂仁10克、田79克、猪肚100克。
做法:用沸水清洗猪肚,去除内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加入适量的水,烧开后用文火煮约2小时。调味后喝汤吃肉。
效果:呼吸醒来,消瘀止痛。
2、双皮蜜
原料:柚子1个,陈皮60克,白酒适量,蜂蜜500克。
做法:将柚子去肉去皮,切碎,与陈皮一起放入砂瓶中,加入适量的酒,浸泡6小时,煮,用蜜混合,每天早晚各服用2勺或加水冲洗。
效果:行气化滞后
二、冷凝血瘀型
1、茴香、青椒炖牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法:洗牛肉,和茴香、胡椒、绍酒一起放入高压锅中,加水煮,先用武火煮15分钟,然后改变火煮,调味,取出牛肉,切片吃。
效果:除寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉锅(适合冬季食用)
原料:当归6克、桂1。5克,陈皮3克,羊肉250克。
做法:洗羊肉,切块,与陈皮、当归一起放入煮至腐烂,放入桂10分钟,调味食用。
功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。
三、湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法:洗药后一起放入锅中,加入适量的水,煎取汁。加入蜂蜜,搅拌代茶饮用。
效果:散热、利湿、化瘀。
2、线性山楂煎
原料:线性陈20克、山楂10克、银花15克、糖适量。
做法:洗药,放入锅中,加入适量的水,用水煎汁,加入糖溶解后,分次饮用。
效果:清利湿热,活血散瘀。
四、气血虚弱型
1、黑豆大枣汤
配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
效果:益气养血,止痛。
2、当归糖
配料:当归100g,冰糖500克
做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。
功效:养血调经止痛。
五、肝肾不足型
1、红烧龟肉
配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克
做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂了,调味吃。
效果:滋阴养血,止痛。
2、黑豆米酒蛋汤
原料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml
制作方法:黑豆、鸡蛋一起煮,蛋熟后去壳煮,豆熟后加入米酒,吃蛋喝汤。
效果:滋养肝肾,止痛。
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