应该如何缓解痛经?五个缓解痛经的中医方法
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痛经是女性常见的问题,如何缓解痛经?这里给大家提供了一些缓解痛经的中医方法,主要有按摩、刮痧、拔罐、灸法、敷法五种缓解痛经的方法。
缓解痛经试试这五个方法
1、按摩
先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。月经前一周开始自我按摩,每天要求一次,月经干净后三天结束。这种方法可以缓解痛经。
2、搔爬
主要擦拭、大椎、肩井、大织物、膏盲、关元至中极、地机至三阴交、五次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻轻刮足三里,命门经穴3分钟,其他穴位重轻刮3~5分钟。
3、拔罐
取肾俞、胸腰(背)、骶椎两侧、下脑穴,选择大小适当的玻璃罐,用闪光法吸附罐,每次拔出2~3罐,每天留罐25~30分钟,每天1次,7~10次为疗程。
4、灸法
(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天。腰痛重者,灸肾俞。4次为1疗程,治疗间隔4天,适应痛经,一般在月经来潮前2天施灸术可缓解痛经。
一般在月经来潮前2天施灸术可缓解痛经
(2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、无药、白芍、丹参、红花、山检,广木香各15克,用药研细,加冰片1克,混合后储瓶备用。灸时每次取药30克,姜汁(或黄酒)适量调和膏状,分别涂在神阙、子宫穴上,盖上纱布(或油纸),固定橡胶膏即可,2天更换1次药,月经前3天(或生理日)灸。
5、粘贴方法
(1)取当归、吴氡、乳香、无药、肉桂、细辛各50克、樟脑3克。首先,将当归、吴氡、乳香、无药、肉桂、细辛水煎2次,煎液浓缩成糊状,混合(溶于95%乙醇)适量的乳香、无药液,干燥后研究细末,加入樟脑备用,月经前3天取5克药粉,用黄酒调成糊状,外用脐,用胶布固定
(2)将肉桂10克、吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经。
提示:上面提到的只是一些缓解痛经的方法,在痛经出现的时候可起到缓解作用,要真正避免痛经的发生,要注意饮食调节,避免辛辣刺激性食物,适当的锻炼,避免过度劳累,尤其在经期内不要用冷水洗脸、洗脚。
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