女性如何补充肾脏?补肾的女性会变得更美丽
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
男怕伤肝,女怕伤肾。女性肾脏不好,身体功能减退,脸色变黄,精神不振,尿频尿急,性冷淡等症状,通常是提前老化的征兆,老化是女性的公敌,为了防止老化,必须学会补充肾脏,肾脏充足才能保持青春。那么,女性如何补肾呢?下面给大家介绍几种简单实用的方法。
1、科学的饮食
女人滋阴补肾,平时可以多吃黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参、百合、何首乌、龟甲、鳖甲等食物,下面给女性介绍3种补肾食谱:①紫米补肾粥②黑豆米浆③黑豆海带牛尾汤。这些食谱具有补肾抗衰老的功效。
2、按摩保健肾脏
①腰部按摩操:腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。
双手掌摩擦到手掌发热后,分别放在腰部,手掌对着皮肤,上下按摩腰部,直到发热。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
②脚心按摩法
每天睡觉前用温水浸泡脚,用手擦热后,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100次以上,最好擦热脚。该方法具有强肾滋阴降火的效果,对常见虚热症有效。涌泉穴直通肾经,足心足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,有助于补肾,强身健体,防止早衰,舒适肝脏,促进睡眠,对肾损失引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3、强肾健身体操
①端坐,左臂弯曲肘放在双脚上,右臂弯曲肘,手掌向上,抛物动作3~5次。做抛物动作时,手向上空抛,动作稍快,手抛时呼吸,恢复时呼吸。
②端坐,双脚自然分离,肩膀宽,双手弯曲肘侧举,手指向上伸展,与双耳平坦。然后,双手举起来,感觉两肋有牵引力,然后恢复原状。可以连续3~5次,每天可以适当3~5次。动作前,全身应该放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可以移动筋骨,使经脉畅通。
女性肾气足的脸色在白色中变红,而且皮肤柔软,保守年龄的秘密,而且能及时滋养肾阴,降低肾热,女性更年期综合症状减轻或消失,月经来潮也能延长到60岁。
吃什么美容保健?女性如何吃能够补血保肾?
女人补肾吃什么?七种适合女性补肾的养生粥
女性如何补气
女性肾阳虚怎么补
男性如何补肾 ? 推荐男性补肾养生茶
8种补肾食物 让女人保持青春美丽
如何补肾养肾
体虚如何补充?女性四种体虚如何对症补充
女性应该补铁吗? 妇女如何有效补充铁
7补充雌激素使你变得美丽
六种症状说明你是肾虚女 养血补肾让女人更美
女性在冬天养生 想变得美丽
女性肾虚吃什么补
肾脏5大求救信号 女性冬季如何养肾
女性如何补肾
女性肾虚容易衰老 补肾好吗?
女性如何补充适合女性的十种养生温补食品
如何补充肾脏?注意日常伤害肾脏的七个坏习惯
女性食疗补肾吃什么
补肾女性比男性更重要 推荐滋阴保肾十大宝物
女性肾虚6大信号 叫你快补肾
肾虚就是肾脏功能不好?女性补肾要注意两个误区
女性怀孕前如何补充叶酸
早泄男性需要补充心肝和肾脏
女性熬夜后如何补充营养
女性肾虚 食疗巧妙地补肾
【女性肾虚的食疗方法】女性肾虚吃什么食补 女人肾虚吃什么补得快
女性补肾的食物是什么?
男性如何补充肾脏的强精?踩脚喝蜂王浆比较多
如何保护女性肾