按摩保健不让乳房生病
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提到女性的乳房,男性很容易联想到颜色。但是对于女性来说,乳房是否健康直接关系到她的生活质量。对于现在的白领女性来说,紧张的工作环境容易忽视乳房的保健。数据显示,近年来中国乳房疾病中最可怕的是乳腺癌,居女性恶性肿瘤首位,有逐渐上升的倾向。由此可见,女性乳房的保健工作是多么重要。
为了在生活中不被乳腺癌缠住,不仅要养成良好的生活习惯和饮食,还要注意自我保健按摩,用这些方法预防。
看如何操作它。
乳头保健
第一步:一只手从乳房下支撑,向腋下轻轻揉乳晕,另一只手轻轻按压。
第二步:用食指和中指紧紧地夹住胸部,轻轻地向外拉,注意力不要太大。
第三步:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
乳房保健
第一步:一手按住腋下,另一手托住外侧乳房,用手掌轻轻向上推。
第二步:两手掌贴紧乳房,由内而外打圈按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置,向腋下方向螺旋按摩
第四步:一只手支撑乳房,另一只手从下向上轻轻敲打乳房。
第五步:用四指指尖轻轻敲击对方的乳房,以乳晕为中心,环状敲击5次。
第六步:用拇指和食指揉对方乳房的肿块,没有肿块的人揉乳房,从乳房内侧到腋下的方向。
女性是否性感,首先看乳房。因此,女性朋友必须保护自己的乳房。以上几个小步骤,每天坚持一次,每次5分钟,对胸部的保养有好处。
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