秋天总是掉头发吗?专家教你内外养发解决头发烦恼
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指导:广东省妇幼保健院美容科胡葵葵主任医生、姜金豆博士
一年四季,秋天是头发最脆弱的季节,入秋后,各种头发问题也开始困扰爱美女性:头皮屑增加、脱发、断发、分歧增加、头发细腻、头发干燥无光泽等。这可能与秋季气候干燥、环境湿度小有关,此时不注意养护,容易发生各种头发问题。
那么,到了秋天该怎么养头发呢?
基本洗护
有些人认为头发不能洗得太多,洗得越多,对头发质量的伤害就越大。其实这种说法也不科学,头发不干净,头发污垢油脂容易堆积,为各种菌群的繁殖提供条件,容易发生脱发、头皮屑增多等问题。因此,养护头发,首先要注意头发的清洁。洗发时,根据自己的头发质量选择适合自己的洗发水,水温不要太热,最好接近人体温度,洗发时用手指腹轻轻均匀按摩整个头皮,刺激头部血液循环,改善皮脂分泌,有助于生发、固定头发加光泽。洗完头发后,可以在根部涂上烤油膏,戴上浴帽,最大限度地吸收烤油膏中的各种营养成分,使头发更有弹性、更有光泽。洗完头发后,尽量不要用吹风机吹干头发。不那样的话,容易破坏头发组织,头发变弱,用吸水的毛巾包住头发,轻轻地拧干水分,但是为了不伤害头发的质量,必须用吹风机吹干头发的时候,尽量使用冷风,热风容易破坏头发组织,损伤头皮,次数多的话,头发就会失去光泽和弹性,变黄枯燥。
头皮按摩
头皮有丰富的穴位,按摩时可促进其血液循环,有利于头发新陈代谢,促进头发生长。所以除了洗发时按摩头皮外,每天睡前或者早上起床后,也可以给头皮做按摩。按摩时需要指腹,力量适当。另外,秋天气候干燥,头发静电也多,梳头时选择木梳或牛角梳,尽量不要使用塑料梳,以免摩擦时产生静电伤害头发。
头发也需要防晒霜
有些人认为秋天的阳光不太强,所以防晒霜开始放松,忽视头发的防晒霜。事实上,在秋天,紫外线仍然存在。此外,秋高气爽,空气薄。如果你不注意防晒霜,你更容易伤害你的头发。所以秋天出门的时候,也要注意防晒霜,戴帽子或者撑伞。
饮食烹饪
中医认为肾其华发,肝肾虚气血不足容易脱发、头发干燥等现象。对于血气不足的女性来说,可以在中医的指导下调整血气,调整脾胃。在平时的饮食中,要注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋白质丰富的食物,满足头发生长的需要,除此之外,肺主毛肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关,肺气虚则卫生不足,毛发不固定,秋燥容易消耗人体阴血,皮肤毛发湿润不要吃辛辣刺激和油腻的食物。这些食物容易刺激毛囊,油脂过多分泌,容易引起头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接引起脱发。
保持愉快的心情
自古以来秋天就很寂寞秋风秋雨的悲伤,有些人在秋天容易产生各种忧郁的心情,结果引起身体内分泌紊乱,反映在头部,头皮供血减少,头发营养不良,头发脱落,秋天保持神志,收敛神气,减少悲伤的秋天,保持心情愉快,听音乐缓和紧张、焦虑、焦躁的心情,适应秋天平静的气氛
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