正确护理乳房需要注意六个要点
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每个女人都希望自己有完美的体型,丰满的胸部,所以总是想办法丰胸。接下来,小编教你几种乳房护理方法,让你拥有健康美丽的胸部。
1、穿对内衣
文胸可以说是女性最亲密的朋友,也可以是乳房杀手。戴胸部的时间不要太长,每天不要超过8小时,也不要戴胸部睡觉。另外,文胸要选用棉质的,在挑选内衣时,要选择适合自己的尺寸,不宜大,也不宜小。
2、高危人群定期检查
乳房疾病的高危人群要定期检查,这些女性包括:年龄大的女性,年龄越大患乳腺癌的风险越高;月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁的女性;只生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育的女性;一侧患乳腺癌,或曾经做过乳房手术的女性;绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的女性;有乳腺癌家族史的女性。
3、学会乳房自查
洗完澡后可以站在镜前检查,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常弧形轮廓是否不规则,橘皮样凹点是否存在,挤压时是否有液体从乳头溢出。如有异常,应尽快到医院就诊。
4、养成三个好习惯
乳房健康离不开好的生活习惯。女性坚持良好的生活习惯,可以降低乳腺癌的发病风险的4成。这些好习惯是保持心情愉快,加强锻炼,不要趴着睡觉。
妇科专家还提醒,尽量避免晚育。晚婚生育会使女性体内荷尔蒙水平失衡,增加乳腺癌的发病概率。此外,母乳喂养可以降低乳腺癌的可能性。
5、多吃对乳房有益的食物
大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品和乳制品、豆制品都是乳房的最爱。能调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。而高油高脂的食物最能伤害乳房,它会改变人体内分泌环境,增加癌变几率。
6、胸部按摩
胸部按摩可以增强韧带的弹性,达到牢固丰满的效果。按摩方法是躺在床上,从乳房周围开始,向乳头轻轻按压,先顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,乳房皮肤变红,最后连续拉乳头5~10次,早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动,有利于胸部的健康。
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