五招拒绝经期腹泻避免雪上加霜
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生理日可以说是女性最大的烦恼,每月定期定量带来麻烦,有时伴随不舒服,甚至疼痛。最麻烦的是,伴随着生理日的腹泻,本来就处于非常不舒服的状态,已经疼得不能下床了,但是不巧腹泻了……为什么腹泻伴随着生理日呢?我们该怎么处理呢?>>>5禁忌+6饮食让你经期更顺畅
当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我们的女性朋友本来就脾虚或肾虚,我们的腹泻将会来得更加猛烈,原因也一样,身体的气血被调走了,原本虚的自然也就更虚了。而这也是女性在经期会出现各种不适的原因。
经过上面的分析,大家也就能了解了,经期的腹泻并非是由我们经期的不注意引起的,而是由我们平日里的不注意引起的,因此,要解决经期腹泻问题,我们也要从日常习惯入手。
我们之所以腹泻,是因为生理日肠胃的血气被调整,肠胃变弱了。对此,平时我们最应该做的就是保护肠胃,不要让肠胃变弱。
1、注意保温
很多女性朋友到了夏天就会忽视保温问题,其实这是错误的,夏天很热,但是我们女性的身体很冷,不小心,感冒进入身体,我们的身体会受到严重的伤害。因此,温暖对女性来说太重要了,每月的生理日需要温暖的环境,人变暖,身体健康运转。不要穿短裙和短裤。坐在空调房间里,你必须穿一件外套。你可以用一条小毛毯搭配你的腹部和腿。
2、拒绝冷饮
上述还提到,女性最重要的是保温,我们身体的外部就是这样,我们身体的内部就是这样。现金很多女性都拒绝不了冷饮的诱惑,你知道吗?冷饮会刺激胃肠道。此外,月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮,那就是雪上加霜。所以夏天喜欢吃冰淇淋喝冷饮的女性朋友要注意控制自己。
3、不要熬夜
专家表示,良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此,女性在经期要注意早睡,保证睡眠质量。
4、注意饮食
在饮食方面,男女都不应该吃咸的食物,女性应该更加注意,高盐饮食会增加体内的盐分和水分储存,生理日容易发生头痛、感情兴奋、容易生气等症状。多吃枣桂圆,多喝糖水,多摄取粗纤维食物,吃季节性蔬菜水果
5、每晚浸脚
专家指导,人脚有很多穴位,每晚浸脚,促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。此外,浸泡脚后,还可以进行脚底按摩,有助于保暖脚,延缓衰老,促进血液循环。
看了小编的介绍,相信仔细的读者一定会发现我们女性来去最应该保护的是腹部的脚。是的,这两个部分受到影响,我们的月经也受到直接影响,小编也在这里警告大家,决不贪婪暂时的快乐,把我们日常注意事项丢在后面。
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