经期腹泻怎么办?经期腹泻五个妙招巧预防
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许多女性在经期腹泻,使女性非常痛苦。据专家介绍,经期腹泻与个人体质和平时的身体烹饪有关。体虚和不合理的饮食会引起生理日腹泻,立即烹饪会严重影响胃肠功能。那么,女性经期腹泻该怎么办呢?请告诉我预防生理日腹泻的妙计。
生理日腹泻热水浸泡脚
生理日特别注意不要感冒。据说寒冷从脚开始,如果因为寒冷等原因腹泻的话,脚会明显感到寒冷。
用热水浸泡脚,水温为45-47度,每天浸泡2-3次,每次约10分钟。脚部受热后,全身血液循环加快,体内热量增加。在一定程度上发挥温暖子宫和烹饪胃肠功能的作用。
预防生理日腹泻的5个妙计:
妙计1:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。
妙计2:拒绝冷饮,控制冷食摄入。冷饮刺激胃肠,月经期间腹部容易感冒,喝冷饮会加霜。
妙计3:每天晚上泡脚。脚上有很多穴位,每天晚上浸泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,浸泡脚后,可以进行脚底按摩,有助于脚的保温。
妙计4:多吃枣、桂圆,多喝糖水。女性在经期应该适量吃补血的食物。
妙计5:吃季节性蔬菜水果。水果营养丰富,可以补充各种营养,但需要注意的是,最好吃季节性的水果,不要吃或尽量不要吃季节性的水果。
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