需要清肠吗?让我们看看女性六大清肠手段
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一周只便两次的话,不怎么吃的话体重会上升。如果早早告别青春期,脸上的青春痘从未断过,这就起伏了。如果了一夜班,嘴唇就留下溃疡的痕迹…碰巧遇到消化科医生,他很可能立刻提出不相容的建议。
是的,增重、青春痘、溃疡的各种问题都可以通过清肠缓解,至少有一定程度的改善。一个人的脸色、精神状态以及今后是否有恶性疾病的可能性与我们肠道的表现有关。
科学家对13个国家人口排泄物抽样研究后,发现排泄物越多,将来患恶性疾病,特别是肠癌的概率越低。今天没有大便似乎成了最紧迫的健康计划。
长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤
谈到清肠不能避免宿便的问题,研究发现长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤,这么多毒素占据肠道,对健康的危害可想而知。
接下来,我们来谈谈6种典型的女性清肠的绝技吧!
6女性清肠,各显神通
现在,女性对话中频率最高的词汇之一是排毒。那么,我们身体的毒素到底藏在哪里呢?专家发现,80%的毒素存在于肠道中,毛孔、血液、淋巴等约20%。保障肠道清洁,毒素引起的身体危机也解决了大半。这六个女人各有各的排毒招式!
女主角-MAY24岁
清肠手段:吃苹果
专家评价,苹果纤维素含量高于普通水果,苹果含有果胶,大便柔软,有助于排便。但是,对于肠道问题严重的人来说,用苹果清肠排便的效果不太明显。
女主角-林32岁
清肠手段:木耳和瑜伽
专家评价:
黑木耳也是非常好的清肠食品,风干食品遇水膨胀,给肠道带来更多水分。然而,对于排便困难的人来说,吃黑木耳很难通便,除非增加大量或辅助运动,否则练习瑜伽是非常有用的。
女主角--ELLEN32岁
清肠绝招:空腹喝凉牛奶
专家点评:
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
女主角--ZOE29岁
清肠绝招:空腹喝蜂蜜
专家点评:
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹吃肠道蠕动是最快的,所以需要注意的是用冷温水冲洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。
女主角--KITTY26岁
清肠绝招:减肥茶
专家点评:减肥茶有三点危害,一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。
宿便-霸权美丽的万恶之源
数字显示,现代人,特别是城市人的排便量比20年前减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的宿便压力。根据清肠实验,从肠道除去宿便后,体重下降了1~15公斤。清肠行动似乎刻不容缓。
宿便是体内留有过长的粪便。随着年龄的增长,肠道蠕动能力减弱,现代人多吃肉类脂肪类食物,进一步抑制肠道蠕动,容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内,使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害是它产生的有害物质被肠壁反复吸收,随着体内的循环到达人体的各个部位。增加体内有毒物质,使人脸色暗淡,出现斑点、痤疮、细皱纹、毛孔扩大、皮肤粗糙等问题。清理宿便可以改善便秘,消除口腔异味、青春痘、脸部斑点、黑斑等有治疗作用,清除肠道脂肪,减轻健康,预防大肠癌,调节人体免疫力。
便秘腹泻是结肠炎MM夏季饮食不贪婪
夏季是结肠炎的好季节。中医认为该病的主要病变在脾胃和大小肠。病因主要有外邪、饮食伤害、七情不和、脏腑虚弱等,但主要是脾胃功能障碍。
停止放屁,注意便秘放屁,看看你可能得了什么病
放屁,不能让别人知道,但是放屁暴露了身体的健康信息,自己不知道。屏住屁股保护面子,臭气自己吸收,不顺利便秘。幸运的是,改变饮食结构和习惯可以减少放屁。
育龄女性长期便秘或妨碍排卵不育
便秘是日常生活中非常常见的疾病,便秘虽说不是大病,但其危害不容忽视。国外最新的研究成果显示,育龄女性便秘,失去生育的机会。
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