穿越女王杨幂如何养生
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杨幂的事业是如日中天了,她不但在电视电影都是人气高涨,正是歌影视三栖发展。在一连串的繁忙工作中,杨幂对于自己的健康管理也是非常重视,她有怎样的独特养生方法呢?
小疾不小,亮出健康预警信号
在20岁之前,杨幂的头脑中虽有养生的概念,但简单而片面,无非是夏天要防晒,冬天要御寒,春秋季节要多喝柠檬水。另外,为了提高美白效果,她总是请化妆师做面膜。拍戏的馀地,她自己在自己的脸上贴上黄瓜片,涂上新鲜的牛奶等。2006年8月,北京电影学院表演系大二学生杨幂在广东佛山市南海电影城拍摄了30集电视剧《相遇为什么要相识》。她20岁的生日是在电影场度过的,收到的特别的生日礼物是病毒性感冒。为了不影响戏剧,杨幂请剧团工作人员买感冒消炎药。服用几天也没有效果,她的病情恶化,头晕,皮肤过敏,脸和胳膊上出现红斑,直接影响拍摄效果。杨幂向导演谭友业请假,必须去佛山市区医院打点滴。连续三天点滴,她的病情也没有好转。导演谭友业通过当地朋友,向杨幂邀请了老中医。
经过老中医的深入说明,杨幂明白自己这次感冒是身体发出的警告信号,最好的办法是治标,治本。从那以后,杨幂有了一个座右铭,那就是:早点出名,早点养生!花样年华,花样养生病毒性感冒治愈后,杨幂在戏剧的馀地,开始尝试大步行走。累了,她当场踏步,挥动胳膊,踢脚,做跳跃运动,直到全身出汗,她才停下来。
内外兼修,为了以追求骨感美为自己的养生目标。从那以后,杨幂勇敢地挑战自己,仰卧起坐每天从100人增加到500人,为了应对肚子,每天疯狂地踢脚,扔掉脚上的肥肉。把车代步变成代步车,原则上可以走路,必须走路的高脚运动,每天做丰胸操作,按摩胸部,通过经络,刺激大胸肌,促进胸部的第二次发育的游泳,使水的压力对胸部起到按摩作用,使大胸肌均匀发达。除了有针对性的运动外,杨幂还修改了自己的配方,严控制饮食,不再暴饮暴食,远离山珍海味,多吃手工制作的水果拼盘和水果沙拉,少吃米饭,以全麦面包和燕麦片为主食,佐餐有鲜榨果汁和姜汁,还有蔬菜汤。值得一提的是,杨幂喝的蔬菜汤是白菜、蔬菜花、蘑菇、木耳、黄瓜、冬瓜、萝卜、绿豆芽、海带等多种蔬菜一起煮的,营养丰富,好吃。在电影中拍戏的时候,体力消耗过大,杨幂产生饥饿感是不可避免的。因此,她用手剥杏仁、山核桃等坚果,充饥,补充营养,有提高皮肤生理活性、养颜美容的效果。
自然运动,科学养生
杨幂在时尚杂志上看到介绍自然运动消耗体内大量脂肪,排除体内多馀毒素,恢复身体各系统功能平衡的文章,从第二天早上开始,她开始尝试这种简单的方法,实际上包含了老子道德经中的其自然、自然的核心思想和太极拳的缓慢理念。她走进公园,面对一棵大树,身体处于完全放松的状态,气体下沉,全身轻盈自然,继续放松,放松,呼吸自然,像运动一样没有运动,似乎没有力量,却耗尽了全身的力量……到达无所事事事,天人合一的境界。长达一年以上的自然运动,不仅给杨幂带来了平静美丽的姿态,还给她的身体带来了美丽、远离疾病、更加快乐的自信,在电影场内外充分展现了时尚优雅的健康美丽形象。杨幂笑着说,科学养生是王道,万丈大楼平起来,养好身体,等待抓住机会飞翔。
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