白领盲目节食易头痛3招预防头痛
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很多白领会出现不知道原因的头痛,但这种头痛无缘无故地出现,无缘无故地消失。你也发生过这样的现象吗?事实上,这可能是你的错误行为,导致你头痛。
白领头痛的原因1:不善待疼痛触发点
有一半左右的三叉神经痛患者,脸上有一个或多个特别敏感的触发点。只要稍微触动就会引起疼痛,从此放射到其他部位。触发点通常在嘴唇、鼻翼、脸颊、嘴角、舌头和眼睛等。
白领头痛的原因2:不能管理嘴,不能避免冷热
过冷过热,刺激性食物也是三叉神经痛的诱因。奶酪和长期保存的野味、腌鱼和咸菜等含有很多奶酪氨酸、火腿含有亚硝酸盐等,这些食物会扩大脑血管,刺激神经痛。
白领头痛的原因3:盲目减肥
现在很多白领家庭容易患三叉神经痛。痛苦的诱因之一是盲目减肥,不吃素食。脂肪是组成人体组织细胞的重要成分,特别是磷脂和胆固醇等,是神经组织不可或缺的成分。神经组织中含有糖脂,碳水化合物是糖脂不可或缺的成分。那么,如何预防头痛呢?
预防头痛的方法1:不要卑躬屈膝
实际上,坐姿不好开始头痛和头痛的例子很多。如果能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。部分习惯性动作持续一段时间后,常会导致肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字、把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
解决办法是经常改变姿势,每45分钟休息3~5分钟,在办公室倒水,也可以稍微活动。
预防头痛的方法2:每小时远望5分钟
眼睛过于集中注意力,眼睛内部和周围痉挛表明眼睛需要休息。每小时休息5分钟,远眺,有助于预防头痛。若经常头痛,应检查是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
预防头痛方法三:巧克力、酸奶要慎吃
硬奶酪或熟食肉类容易造成偏头痛,巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、酸奶、某些水果、味精和刚出炉的面包也会导致头痛。
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