女性经期维护必须做的七件事
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不少女人都觉得生理期的时候超级烦人,不只身体会产生不适,情绪也会大受影响。其实,排除掉这些不好的状况,经期可是一个非常适合保养的时刻。
每天睡够9小时
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!例假日激素水平上升,你的皮肤达到最佳状态,充分睡眠,光滑的皮肤,翘曲的曲线,浓厚的女性味道可以维持一个月!
制作足部SPA
双脚是人体与大地连接的唯一通道,在经期,体内细胞和组织处于开放状态,制作足部SPA可以更快地排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%。
尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果一直想一边看电影,一边吃爆米花,最好的愿望是生理日!当然,从经期的第四天开始,人体的糖分代谢速度逐渐恢复正常。那个时候,必须管理自己的嘴哦
做补水面膜
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看起来水灵动人!
另有研究表明,月经期间,女性皮肤对酸的吸收力很强,如果此时可以多吃水果,或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制口罩,就不用担心夏天晒黑了!
美丽按摩
传统意义上认为,经期不能享受按摩。按摩师指尖的力量压迫身体,影响血流的运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,柔软的缓和按摩不仅不影响血流的运行,还可以放松肌肉,减少经痛。
只要不让按摩师在背部、子宫周围过度按压,就不必担心健康问题。经期脂肪燃烧速度快,适度按摩有瘦身效果。更好的消息是,由于激素的作用,你会觉得你的胸部在月经期间膨胀一点。如果你让按摩师用精油按摩你的胸部,你也可以塑造你的乳房,升级你的Bra!
读好书
WHO(世界卫生组织)的医学研究表明,在经期,你的记忆力显着提高,思考能力也比平时强!更重要的是,经期的你敏感,容易冲动,但容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!
饮用碳酸饮料
由于气泡的作用,饮用碳酸饮料可以提高你心中的喜悦指数18%!但是碳酸饮料的缺点很明显,很多糖分会使身体发胖,其中的特殊成分会夺走骨头中的钙……但是,在生理日,你的骨头会产生自我防御反应,防止体外的血液流出偷骨头中的铁要素。
这种自我防御反应也保护钙的流失,此时适当饮用碳酸饮料,不必担心缺钙!月经期间的糖分代谢过程也不会因为喝碳酸饮料而发胖。应该注意的是,不要喝冷饮和冰饮料。过冷的温度会让你的身体感到寒冷和痛经。常温碳酸饮料是最好的选择!
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