三九天如何正确养生舒适过冬?
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
每年从冬至开始,进入传统的数九,从此三九二十七天,天气越来越冷。就连今年冬天一直不太给力的广州,据报也将接连降温至5℃以下。在这个季节,如何正确养生才能舒适地度过?下一位编辑会告诉大家。
冬天是万物关闭的季节,也是补充的季节,俗话说三九补一冬,明年无病,三九日补充以温补为主,帮助人体积蓄能量。
所谓的温度补充是指用温性药物补充。比如说肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热的药物则可用以和肉类一同炖煮,一方面可以抵消滋阴药的寒凉,另一方面又可以增强人体的新陈代谢,大大增强对虚弱性疾病的治疗功效。
冬天养生的重点在于补肾,冬季是固肾的好时节,在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。平时怕冷的人士,可以多吃点牛肉和羊肉,加以葱蒜、生姜、辣椒等辅助食材,提高肉类的温补功效,此外,核桃、黑芝麻、橘子等食品,也有温补之效。
同时,三九天也是锻炼身体增强体质的大好时机,但要注意方式,首先要做足热身运动和准备活动。另外,也不宜选择太过剧烈的运动,以免造成运动损伤。
白露养生怎么做比较好 白露如何正确养生
三九天养生 三九天如何养生
三岁小孩如何正确洗脸
立冬如何养生 立冬节气养生知识
冬季如何饮食养生
如何正确养胃?12养生茶白领优雅养胃
冬天净水器如何保养
秋冬季节如何养阴 秋天养生要养阴防燥
冬天女性养生适合多喝这些养生茶
夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生
养胃舒颗粒和三九胃泰哪个好?养胃舒颗粒和三九胃泰颗粒有什么区别?
三种养生茶适合秋天喝
如何正确抱新生儿
冬季如何正确食用萝卜
散步可以养生吗?如何正确散步?
2021最新三九时间表 三九天各个方面怎么养生
皮肤过敏如何正确用药
夏天如何正确洗脸
三种食疗缓解痛经 舒适度过生理期
如何让婴儿舒适地度过牛奶期
7类人最需在三伏天养生!中医详解三伏天如何养生
三九天是一年最冷的吗 三九天藏阳养生怎么做
锁骨链如何正确保养
冬天寒冷如何养生 教你养生滋补汤的做法
春天如何养生
如何正确处理第三产程
冬至节气如何养生 冬至养生吃什么
冬季应该如何养生? 冬季养生茶推荐
【三九天如何养生】三九天养生注意事项
2018三伏天如何养生 三伏天养生记住喝水别多也别少