女人气血不足怎么办?推拿三大穴位有帮助
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血气是女性从内到外美丽的根本,只有血气足才能使女性的皮肤从内到外美丽。另外,血气不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。在中医,血气不足分为气虚和血气不足。气虚:也就是说,脏腑功能衰退抗病能力差,寒冷、自汗、头晕、耳鸣、精神衰退、疲劳、心悸短等。血虚:脸色华萎黄,皮肤干燥,头发枯萎,指甲干燥,视觉模糊,手脚麻木,失眠多梦,忘记心悸,精神模糊。那么女人气血不足怎么办呢?
首先从按摩养肝开始:
1、按摩敦穴排出肝毒
双脚弯曲膝盖,赤脚,用左手拇指按压右脚敦穴(脚趾末节外侧,距指甲角0.1英寸),左旋按压15次,右旋按压15次,右手按压左脚敦穴
2、按摩太冲穴排出肝毒
双脚弯曲膝盖,用左手拇指按太冲穴(脚背,第一、二跖骨结合部前凹陷),沿骨缝隙按压,前后滑动20次。然后用左手按压右脚大敦穴,手法相同。按摩不要用力太大,只要感觉有点酸就行了。
3、拍打脚背排出肝毒
双脚弯曲膝盖,脚背沿肝循环,五指拍打脚背,每天一次,每次5-10分钟。
不仅可以按摩,还可以用食疗调整。
补充气体的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物可以健脾益气。
黑豆:我国以前认为吃豆是有益的,很多书都介绍黑豆黑发,其实黑豆也能出血。黑豆的吃法因人而异的喜好,产后建议用黑豆煮乌骨鸡。
蔬菜:蔬菜颜色黑,不干净,但蔬菜中含有的铁质高,可以用蔬菜煮汤做蔬菜,补血。
胡萝卜:胡萝卜含有高维生素b、c,同时含有特殊的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。不过许多人不爱吃胡萝卜,你可以尝试其它做法,比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。
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