夏天不注意这些细节或让心血管崩溃
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每年7月、8月是心脑血管疾病多发的季节,发病有年轻化的倾向。这当然和夏天气温高的企业没有关系。身体为了散热,体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对减少,另一方面,气温上升,心跳、血流速度加快,心肌的氧消耗量也增加。为了防止这种情况发生,请注意以下细节:
突然出力
颈动脉有不稳定的斑块时,突然出力的动作刺激脱落,给心脑血管带来严重损伤,引起心肌梗塞、脑梗塞,甚至威胁生命。像猛回头、突然起床等都需要尽可能避免。
温差过大
炎热的天气,很多人长时间处于温度过低的空调房间,刚出门到高温环境,温差突然变化,血管急剧收缩或扩张,容易引起血液循环障碍,引起心肌梗塞和脑梗塞。
吃得太油太咸
天气热会导致人的食欲下降,因此夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。特别注意饮食卫生,不要吃大排档和冷饮,以免腹泻,导致体内电解质紊乱,引起心脏不适。
由于饮水不足
炎热的夏季人体出汗量大,应保障足够的饮水量。此时不及时补充水分,血液浓度增加,血液粘稠,容易发生心脑血管事件。每天的饮水量在2000~2500毫升以上,晚上睡觉前和早上起床后应该喝水。
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