来月经吃七种食物加重生理痛
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有些女性阿姨来的时候总是疼痛死亡,生理痛的现象是女性朋友中常见的现象,与天生的生理痛相比,生理痛是自己做的,吃下面的食物会加重生理痛的现象,女性生理日最好不要吃。
痛经不能吃什么
1茶叶
茶叶中含有50%的单宁酸,与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,一些女性在生理日伴有便秘现象,茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动,大便停留在肠道上。
另外,茶叶中含有高咖啡因,咖啡因刺激神经,痛经恶化。
2柿子
柿子含有单宁酸,与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在经期流失大量血液,需要补充铁质,所以不应该吃柿子。
其次,柿子性冷,刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量,延长经期,严重引起经痛
3葡萄
葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。
而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
4李子
我们都知道经期不能吃冰。但不仅仅是冰,性质凉爽的食物也是生理日的禁忌,李子就是其中之一。
李子性质凉爽,平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果,生理日吃会引起生理痛、月经不调等症状。
5山楂
山楂具有活血化瘀的作用,适量吃山楂或山楂产品可缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但山楂同样含有单宁酸,过量服用会导致身体缺铁,经期不适恶化。除了血瘀型痛经的人,其他女性在生理日服用山楂会导致经血过多。
6蓝莓
蓝莓中酚酸有十几种,其中含量最高的是氯原酸,也称为咖啡单宁酸。咖啡单宁酸对人体有多种保健作用,能抑制癌症,同时具有很强的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。
但是,月经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种,蓝莓含有的咖啡单宁也会使生理日痛苦加倍。
7石榴
石榴富含单宁物质,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。
石榴味酸含有生物碱、熊果酸等,具有明显的收敛作用,不利于经血的排出和顺进行,特别是痛经患者应避免饮食。
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