吃什么可以排毒?吃这五种食物润滑肠道
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肠胃不好吗?你不能排出体内毒素吗?肚子胀了吗?吃润肠排毒的食物吧!
1、菠菜
菠菜可以清扫人体胃肠热毒,预防便秘,使人发光,被称为胃肠热毒的清扫工。菠菜叶中含有胰岛素样品,能稳定血糖值的菠菜富含各种维生素,能预防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化剂,具有抗老化、促进细胞繁殖的作用,能激活大脑的功能,增强青春的活力,防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是着名的山珍,可食、,可以吃药,可以补充,在中国人的餐桌上长时间吃有素中肉的美称,世界上被称为中国料理中的黑宝物。黑木耳中含有的植物胶质,可以在短时间内吸附残留在肠道上的毒素,将其排出体外,起到洗肠的作用。
3、花生
花生的营养价值高于粮食,可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物匹敌。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是半流体发酵乳制品,含有乳酸成分,具有柔软的酸味,有助于人体更好地消化吸收牛奶中的营养成分。目前市场上销售的酸奶产品种类繁多,有凝固型、搅拌型、果汁、酸甜可口、适应各种人口味的果汁型酸奶。无论是哪种酸奶,它的共同特点都含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纤维食物,具有抗癌效果,通过肠内消化作用产生木质素和肠内脂肪的物质,这种物质是抗氧化剂,高浓度可以抑制肠内细菌产生的致癌物质。还能加快肠内粪便的运转时间,减少致癌物与肠粘膜的接触,达到预防肠癌的目的。
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