女人宫寒怎么办? 女人多吃十种暖宫食物
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做人难,做女人难。女性比男性天生体力弱,身体素质差,经常出现各种问题,宫寒是最常见的女性问题之一,影响女性生活。那么,什么样的食物能调节宫寒呢?
暖宫食物:
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时把当归切成薄片,煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和血红蛋白的生成,促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。
平时选择优质的阿加1克,破碎后,放入大碗中加入2勺黄酒,放入蒸锅蒸到阿加全部融化,加入少量的糖,糖融化后滴入几滴酒出锅。
选择优质的100个肉厚核小的金丝枣,放入干净的碗中,放入微波炉用高火加热2分钟,上下翻转后加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克,水果中铁含量也相当丰富,可用于贫血食疗,一般最好煮汤或煮粥。但是,桂圆肉是温暖的食物,不适合孕妇和孩子。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。一般来说,建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血,还可以美容,但孕妇慎重使用。
枸杞
枸杞有很好的滋补和治疗作用,但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强,感冒发烧,身体发炎,腹泻的人最好不要吃。
补血食品:
黑芝麻。有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。
枣。养胃健脾,补血安神,滋润心肺,调和营卫,促进生津液,报关诀窍,帮助十二经络。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用。
猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
莲藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可清热凉血,止血散瘀,熟吃可健脾胃,养血。有口鼻出血的患者,可紧急服用新鲜莲藕汁,有快速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经的人不应该吃莲藕。糖尿病人不应该熟食莲藕或莲藕粉。
胡萝卜。进入脾胃经和肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾化滞、补气,特别能改善肝血亏损引起的视力下降、眼盲等疾病。脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
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