多吃核桃仁润肠抗衰老 还有什么食物抗衰老
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因为饮食不规律、不科学,我们常常会有消化不良的情况,胃肠道不适是常见的情况。随着生活和工作压力的增加,人们也会早衰。如何抗衰老也是每个人都关心的问题。在生活中,这些小事对身体调节有很大影响,有没有办法有效地润滑肠道,防止老化?还有一些方法,可以通过饮食实现,多吃核桃仁润肠抗衰老。
核桃仁有什么效果
健脑:核桃仁含有多种蛋白质和人体营养所需的不饱和脂肪酸,这些成分是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养大脑细胞,提高大脑功能。
治失眠:经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。
益心脏:核桃具有多种不饱和和和单一不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量。因此,吃核桃对人的心脏有好处。
抗衰老:核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
润肠道:核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,它还兼具润肠、止咳的功效。
疾病预防:核桃仁具有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病的核桃对癌症患者有镇痛、提高白细胞、保护肝脏等作用。
防疲劳:当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
核桃吃多了也有副作用
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效 。但是,如果不适当把握食用量的话,东西会相反的。一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。另外,从中医理论的角度来看,核桃仁性温,含有大量油脂,不能多吃。否则,容易产生热痰。痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕吐、阴虚火旺者、大便瀑布泄漏者、吐血者、鼻血者应少吃或禁食核桃仁。
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