经常吃八种食物有助于清洁血管
本文已影响8.09K人
本文已影响8.09K人
为了使血管具有弹性,血压不会上升或大幅度变动,身体必须能够控制血管紧张素。我们全身的血液循环需要血管的运行,血管是人体的管道,血液从中循环,运送到全身各处。当然,我们的血管也需要清扫。因为垃圾容易堆积。那么,清理血管吃什么好呢?让我们和小编一起了解一下。
茶:含茶多酚,提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液凝聚状态,提高红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
茄子:含有很多维生素p,可以提高毛细血管的弹性,因此对预防高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。
洋葱:洋葱含有强血管扩张作用的前列腺素a,可以扩大血管,降低血液粘度,减少血管压力,同时洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,增强纤维蛋白溶解的活性,具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。
白菜:白菜是血液健康的绝对功劳者,不仅含有维生素c、钾、钙、膳食纤维,还具有抗氧化活性的异硫氰酸盐、稀有维生素u和维生素k,有利于保护血管粘膜,加快血液循环,使血管更加坚固弹性。
菜花:菜花有白、绿两种,绿也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
大蒜:大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。
黑豆:含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。另外,花青素还有保护眼睛的效果。花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖子浸泡,黑豆完全膨胀后可以吃。黑豆也可以用来打豆浆或煮汤。
玉米:脂肪丰富,脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量达到60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。
吃什么食物有助于排铜
哪些蔬菜可以清理血管垃圾 6种蔬菜有助于清理血管垃圾
宫颈炎吃什么有助于多吃两种食物治疗
六种食物药用有助于延缓衰老
什么对高血压有好处?八大食物有助于稳定高血压
几种有助于预防胃癌的食物
经常吃玉米和苹果有助于活血
能保护心血管的食物有哪些?中老年人多吃这些食物有助于保护心血管
七种食物有助于养胃预防胃病
孩子经常吃这十种食物有助于大脑发育
9种食物助你远离心血管疾病
便秘很痛苦 经常吃这些食物有助于通便!
高血压患者可以经常吃什么?这些食物有助于控制血压
六种食物有助于防止打鼾
父母应该让孩子经常吃这五种食物 有助于孩子健康成长
清洁血管的食物有哪些 6种食物助你清理血液垃圾
四种食物有助于轻松去除牙垢
经常头晕吃什么好呢?这四种食物有助于改善头晕症状
有助于安神催眠的九种食物
酸奶绿茶经常吃八种食物破坏健康
吃什么食物有助于备孕
贫血人群吃什么好?这七种补血食物有助于补血
五种重味食物有助于女性健康
哪些食物有助于纠正贫血?
白癜风患者可以喝绿豆汤吗?经常吃五种食物有助于恢复
苦瓜海带好处多 多吃八种食物有助于远离癌症
十种日常食物保血管健康
预防心血管疾病的九大食物 清洁血管预防心血管疾病
四种小方法有助于提高男性硬度经常吃什么食物?
有助塑身长肌肉的八种食物